A: Hitta 8RM BSS/ 1RM BS/ 1RM FS

B: Beep test /Cooper test/Acid test
Eller

For time:
27-21-15-9
Kcal rodd
Powersnatch/HPS @ 25-35/15-20kg

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD:

Om du har några tester kvar att genomföra så kör dem annars:

A: Bygg till en tung 3a BS + 3×3 @ 90% av den tyngsta 3:an
B: EMOM 5-10min: 3-6 HSPU strikt
C: E2M 8min: 60% max reps MU + 1rep!