I par, AMRAP 40min:
800m löpning tillsammans
100 utfallssteg med skivstång overhead @ 60% Press
800m löpning tillsammans
100 Thrusters @ 60% Press
800m löpning tillsammans
100 PC & PJ @ 60% Press

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: E2M 20min:
CleanDL m paus @ mid hang
HPC
HC
SJ

Efter dagens WOD: (Kan också göras före om ni vill….)
4x4min löpning/rodd/AB