A: Öva i 15 min på PU / T2B / MU

B: AMRAP 15min:
50-100 DU/200 SU
15-25 HSPU / 5 Wallclimbs
20 Boxhopp över box
15-30 T2B / 20 T2KB

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: Bygg till en tung 3a OHS
B: E2M 10min: 1-5 Strikta MU
C: E2M 10min: 60% max reps MU + 1 rep. (kippade)
Efter dagens WOD
E: 4x4min rodd/löp/AB @ 90% MHr. 3min aktiv vila @ 70% MHr mellan set.