A: Öva i 20min på Snatch / Powersnatch

B: I lag om 3, 3 varv var av:
8 Hang power cleans @ 50% PC
10 Burpees över stång
12 kcal rodd

@ FULL FART!

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: Bygg till en tung 5a BS + 2×5 @ 90% av tung 5:a
B: EMOM 12min: 1.1 PS @ 75-85% 1RM
C: EMOM 12min: 1.1 PC + 1 PJ @ 75-85% 1RM
D1: 5×3 Press @ 85% 1RM
D2: 5×3 Supinerade PU @ AHAP