A: Öva i 15min på Clean/PC

B: I par: 2min jobb/2min vila i 20min (5 varv var)
300/250m rodd
AMRAP Burpee-BH

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: Bygg till en tung 3a FS
B: Bygg till en tung C&J
C: E2M 12min: HC + C&J @ 75% 1RM
D: 3×5 Marklyft @ 80% 1RM