A1: 5×6 Frontsquat @ >80% 1RM, vila 60s (Kan ni ta stången från golvet så gör det)
A2: 5×6 ”Tarzanpullups”, vila 90s

B: I lag om 3, 3 varv var av:
5-10 T2B/T2Barbell
8 STOH @ 75% 1RM Press
10 PC @ 75% 1RM Press
12 Burpees över stången

Kommentarer:
A: TUNGT!
B: SNABBT!

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD
A: Bygg till en tung 5a FS
B: Bygg till en tung Snatch
C: E90s 12min: HSn + Snatch @ 75% 1RM (Fokus på fart)
D: E2M 10min: 3 SnDL @ 115-125% 1RM Snatch