A: E2M 20min:
m1: 10 Backsquats @ 70% 1RM
m2: Max reps rep-pullups / Repdrag

B: I lag om 3, 3 varv var av:
8 PC TnG @ 50-60% 1RM
90s rodd @ 97%

Kommentarer:
A: Ska vara riktigt tungt!

B: SPRINT!!! Gör PC TnG men med bra teknik och ta i ordentligt på rodden.

Tävlingstillägg:

A: Bygg till en tung Snatch Balance
B: E2M 10min: 1-5 Strikta MU
C: E2M 10min: 60% max reps MU (nya MR)