A: Öva i 15min på Snatch / Powersnatch
B: I par, AMRAP 15min:
50 PC @ 50% 1RM PC
50 Burpees över stången
50 Pullups

Tävlingstillägg:
A: Bygg till en tung 6a FS
B: E2M 16min: 1.1.1 Snatch @ 70%
C: Bygg till en tung Snatch
D: E3M 15min: 3 Snatch-DL m 3s paus vid knä. Efter dagens pass:4x4min Rodd/AB/Löpning @ 90% MHr. Via 3min @ 70% MHr.