A: Öva i 15min på PC + Split Jerk

B: 2xAMRAP 8min:
1: 8 Burpees + 8 T2B
2: 8 Boxhopp över + 8 C2B/Pullups/Ringrodd

Kommentarer:
A: Fokus på att vara upprätt i dipen och att hitta en stabil landningsposition i split jerk.
B: Jämn fart genom båda AMRAP:sen. Konstant rörelse.

Tävlingstillägg:

Före dagens WOD

A: 6-1-6-1-6-1 BS @ 75/90% 1RM
B: Bygg till en tung Snatch
C: EMOM 12min: HSn + Snatch @ 70%
D: 5×3 Press @ 90% 1RM