A: Öva i 10min på: Double under & T2B
B: E2M 10min: Max reps supinerade Pullups / 4-6 Assisterade sup.PU

B: I par, AMRAP 20min
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20….
Kcal Rodd
Thrusters @ 30-40/15-30kg

Kommentarer:
B: Dela på reps hur ni vill. Thrusters skall vara lätta från start.

Tävlingstillägg:

Vilodag