Denna veckan kommer vi att avsluta med lite ”mjukare” pass för att ladda inför nästa vecka då vi kommer att påbörja en ny testperiod. Testperioden kommer denna gång att pågå under ca 2 veckor.

För er som är nya så använder vi oss utav återkommande testveckor på Smedjan för att samla in data som vi sedan anpassar träningsprogrammet efter. Testerna omfattar de flesta rörelser som vi utför med vikt som t.ex. knäböj och marklyft men även specifika arbetskapacitetstester (Woddar) som testar vår aeroba och anaeroba kapacitet.

Om testerna t.ex. visar att de flesta i boxen är starka i pressar men inte lika starka i KB-Rodd så kommer vi att köra mer KB-rodd och liknande för att balansera ut vår fysiska kapacitet.

Vi ses i Smedjan!