Föreläsning: Mental Träning

//Föreläsning: Mental Träning

Föreläsning: Mental Träning

Torsdag den 12/2, kl. 20.00-22.00, bjuder vi in till föreläsning kring mental träning och beredskap med Ian Spurgeon.
Ian har en bakgrund inom försvarsmakten och jobbar nu som säkerhetskonsult och utbildare inom mental träning och har bland annat jobbat med Björk Odinsdottir, en av Sveriges främsta CrossFit-atleter.

Föreläsningen kostar 300kr och betalas kontant på plats.

Nedan följer en beskrivning av innehållet:

Känner du igen dig i ett eller flera av följande uttryck?

  • “Sa coachen verkligen 50 reps? Äsch jag har ju gjort 44 och ingen räknar… Jag tar igen det nästa varv!”
  • “Nu har jag ätit den här j#@la rotfruktskompotten och grönkålschipsen i flera veckor! Ser inte ett dugg ut som (insert awesome CrossFit figur) alls… Vad gör en kaka egentligen i sammanhanget? Det händer ju ändå inget.”
  • “Åååhh är klockan redan 0530?? Var är den jä€la snoozen? Lite till bara…”
  • “Skadad igen??? Det är ju tävling snart‼ Allt är emot mig… (klagan och jämmer som gärna kommuniceras med hela världen)”
  • “Hmmm nu gör den där människan så där omänskligt många reps igen..”
  • “Titta! Nu får han/hon/den/det hjälp igen… När ska jag få hjälp någon gång?”
  • “Vadå ta fram din målsättning?

Om du känner igen dig i några av dessa uttryck så kan denna föreläsning vara nått för dig!

Följande punkter kommer att avhandlas under föreläsningen:

  • Vad innebär mental träning?
  • Hur fungerar människan i en tävlingssituation eller kamp.
  • Att jobba med sina målsättningar.
  • Metoder för att hantera stress., oro och rädsla.
  • Mental träning, före, under och efter en tävling eller livshändelse.

Vi kommer att prata om helheten från människan som utgångspunkt och hur vi kan utveckla vår mentala styrka för att lättare hantera svårigheter och motgångar.  Vad är en målsättning och vad betyder det för den enskilda människan? Hur jobbar man aktivt med målsättningar och vilka fallgropar finns det?

Vi kommer också att belysa några av våra mest skadliga och nyttiga reaktioner som vi människor har och hur vi kan lära oss av dem.

Slutligen kommer vi att beskriva hela träningsprocessen med den mentala träningen och beredskapen. Hur vi bygger triggers för att “tagga till” och hur vi kan återhämta på kort och lång sikt mellan tävlingar eller en stressig vardag.

Välkommen!

// Ian Spurgeon

Av | 2015-01-11T10:42:56+00:00 januari 11th, 2015|Okategoriserade|