Påminnelse: KB-workshop 4/1-2015

//Påminnelse: KB-workshop 4/1-2015

Påminnelse: KB-workshop 4/1-2015

Söndagen den 4/1, klockan 10 – 13 kommer vi att ha en kettlebellworkshop på CrossFit Smedjan.

Kostnad: 200 sek för medlemar hos Crossfit Smedjan. 300 sek för övriga. 50 kr av summan går till ”Läkare utan gränser”.

Anmälan görs via passbokningen på hemsidan och betalning sker på plats (endast kontanter).

Denna workshop riktar sig till dig som är nyfiken på kettlebells som träningsform/redskap och som vill lära dig grunderna. Workshopen kräver inga förkunskaper.

 Vi kommer teoretisk gå igenom ”Varför träna med kettlebells?” och sedan praktiskt fokusera på basövningarna:

–          Svingar

–          Cleans

–          Snatch

Workshopen syftar till att förstå grunderna i kettlebells och även ge verktyg för att lära sig hur progressioner kring de olika övningarna kan ske. Avslutningsvis kommer vi även visa, och praktisera, ett ”smörgåsbord” av olika övningar som kan användas vid kettlebellsträning där vi även viger en stund till att gå igenom Kettlebells sport (där sk longcycle och snatch ingår).

Workshopen leds av två av Smedjans duktiga coacher som båda har genomgått flertalet utbildningar inom fältet och har flerårig erfarenhet av att leda och programmera kettlebellpass.

Att ta med: Gärna skor med platt sula (barfota kan även fungera), vattenflaska, lite snacks som ger energi under dagen (vi kommer praktisera våra nya kunskaper en hel del under dessa timmar) samt ett gott humör.

 

Varmt välkomna!

Av | 2014-12-10T11:55:46+00:00 december 10th, 2014|Okategoriserade|