Söndagen 10 maj kommer coach Fredrik erbjuda en workshop i världen kring roddmaskin och de tekniker som finns att tänka på, för att hantera detta redskap på ett mer effektivt sätt.

Workshopen kommer fokusera på momenten i rodd: catch, drive, release samt recovery. Vidare kommer vi gå igenom hur roddmaskinen är uppbyggd för att på så vis få en bättre förståelse för hur vi skall hantera denna (ex skillnad i dampernivå 3 mot damper 10?). Givetvis kommer även strategi och taktik där rodd är ett moment i en wod gås igenom.

Vi kommer blanda teori och praktik så kom klädd för träning.

Vid detta tillfälle erbjuder vi tiderna 9-11:30 samt 11:30-14. Max 4 personer/grupp. Deltagande bokas i bokningssystemet.

Kostnad 200 sek som betalas via Swish eller kort. EJ kontant.

Varmt välkomna till en förhoppningsvis spännande och rogivande workshop!