Tävlingstillägg V 22

//Tävlingstillägg V 22

Tävlingstillägg V 22

Pass 1

A) Snatch + Hang Snatch

E 1:30 x 8-10 set
1 Snatch + 1 Hang Snatch
@ca 75%+

B) Frontsquat

EMOM x 6-10 Set
1 Rep m 2s Paus i botten
@80%+

Pass 2

A) Ring Muscle Up

  1. EMOM x 6 set: 5-7 Ring Svingar (Se video)

2. Spendera 10min med övningarna i videon från V.17

B) Sälrodd + Pushpress

E 1:30 x 10 Set
1: 5 Pushpress @75%+
2: 5 Sälrodd @ AHAP

Pass 3

A) Paused Split Jerk

E 1:30 x 5-7 Set
2 Reps m kort paus i dip och catch
@70%+

B) Workout

6 Rounds
10-20 TTB (Obrutna)
3 Squat Cleans @ ca 75-75-75-80-80-85% av 1RM Clean
Vila 90s mellan varv

Av | 2019-05-27T13:31:06+00:00 maj 27th, 2019|Tävlingstillägg|