Torsdag:
A: Death by dubbla KB Squat Clean @ utmanande vikt.
Min 1: 1 rep
Min 2: 2 rep
Osv..
B: Conga-line, 3-4 pers per line, 10 minuter.
Max rep strikta PU / Ring rodd
Max rep press med dubbla kb:s @ medeltung vikt
Utövaren gör således max antal PU/RR och därefter direkt pressar. När den är klar går person 2 på uppgiften!
C: Coachens val av core/stretch
