Tisdag:

I par, AMRAP 40min:

20 Gorilla Snatches

20 Seesaw pressar

20 renegade rows

40 Air squats


Torsdag:

A: Under 15 minuter, bygg upp till en tung TGU/arm.

B: 5 varv var av:

Person 1: 200 m löpning

Person 2: 1 KB-”DT” varv m. 2 kb:s ( 12 marklyft – 9 cleans – 6 jerks)

Byt när båda är klara.