Tisdag:

A: AMRAP 40 minuter, var 5:e minut bryts arbetet för att genomföra 15 T2B / Knees to chest:

200 meter löpning

20 Thrusters Rx 12/16

30 Dubbla Kb-svingar Rx 12/16

6 TGU (3 vänster + 3 höger)


Torsdag:

A: 4x Tabata:

1: 2KB-Snatch

Vila 2min

2: 2KB-Clean från golv

Vila 2min

3: 2KB-Pushpress

Vila 2min

4: 2KB-Swing

B: 200m Waiterswalk + 400m Rackcarry + 600m Farmerswalk @ medelvikt