Torsdag: 

A: AMRAP 40 minuter, var 5:e minut bryts arbetet för att genomföra 15 T2B / Knees to chest:

200 meter löpning  

20 Thrusters Rx 12/16  

30 Dubbla Kb-svingar Rx 12/16  

6 TGU (3 vänster + 3 höger)  

 

B: Vid tid över, coachens val av core.