TORSDAG:

A: E2M 20min:
1: 8/8 KB-rodd utan stöd

2: 8/8 Bulgarian Splitsquats

B: AMRAP 12min:

10 Squatclean 2KB
10 Push press 2KB
20 Sumomarklyft 2KB
20 Renegade rows

Använd samma vikt på alla övningarna, förslagsvis 16/12kg

LÖRDAG:

WINTERGAMES!