Måndag:
AMRAP 14min:
400m Löpning
12 Pullups
12 T2B / 24 Situps


Tisdag:
AMRAP 12min:
30 DU
15 Armhävningar
30 Airsquats


Fredag:
3RFT: (Timecap 20min)
25 Wallballs
20 KBS 32/24kg
15 Pullups / RR
10 FS @ 75% 1RM