Måndag:
AMRAP 18min:
400m Löpning
30 Wallballs
20 Pullups
10 Marklyft @ 65% 1RM


Tisdag:
B: AMRAP 12min:
8 Ringdips
16 KBS 32/24kg


Fredag:
AMRAP 12min:
20 BS @ 30/20kg
20 Armhävningar