Måndag:
A: I par, AMRAP 15min:
P1: 15/12 Kcal Rodd
P2: 15 Floorpress @ 12-24/16-32kg


Tisdag:
”Mini Murph”
AMRAP 20min:
400m löpning
3 Cindyvarv


Fredag:
AMRAP 15min:
10 Ring MU / Hoppande RMU / Hoppande RMU övergångar
400m Löpning
15 C2B / PU / RR med pinne ”C2B”
400m Löpning
20 PU / RR