Måndag:
A: 2x AMRAP 4min @110%:
8 KBS 32/24kg
6 Burpees

Vila 4min mellan AMRAPs


Tisdag:

50 Thrusters @ 90% 1RM Press


Fredag:
AMRAP 12min:
12 KBDL @ 2×32/24kg
16 Armhävningar