Måndag:
”Fran”
21-15-9
Thrusters 40/30kg
Pullups


Onsdag:
För max reps:
2min Boxhopp över boxen
2min Armhävningar / HSPU
2min Wallballs
2min Situps / T2B
2min DU
2min KBS 24/16kg


Fredag:
”Tabata mania”
Kör en tabataomgång (4min) per övning….
KBS 24/16kg
Airsquats
Ballslams
Utfallshopp