Onsdag:
”Twisted Cindy”
AMRAP 20min:
5 C2B / Pullups / Bandeda PU
10 STOH @ 30/20kg
15 Wallballs


Fredag:
AMRAP 6min:
2 Längder rackcarry 2KB @ 32/24kg
8 Burpees

Vila 3min

AMRAP 6min:
6 Längder suitcase carry @ 32-50/24-32kg (använd gärna specialhandtagen)
40 DU/50SU