Måndag:
På 12min:
1-2-3-4-5-6-7-8…….
Burpees
10m löpning mellan seten


Tisdag:
2 RFT:
50 Thrusters 40/30kg
50 T2B/T2Barbell


Fredag:
AMRAP 15min:
10 OH-lunges 40/30kg (på stället)
8 Burpees över stången
10 OH-lunges (på stället)
8 C2B