Måndag:
”Swinger”
300 KBS @ 24/16kg
(Ryska svingar)


Tisdag:
AMRAP 12min:
1600m Löpning
AMRAP C&J @ 65%


Fredag:
EMOM 18min:
m1: 20-40 Airsquats
m2: 5-15 HSPU / 2-4 Wallclimbs
m3: 5-15 T2B / 20-40 Situps