Måndag:
2 RFT:
50 Pullups/RR
50 Armhävningar
800m Löpning

(Timecap 20min)


Tisdag:
AMRAP 12min:
12 Frontsquats @ 40/30kg
8 Pushpress


Fredag:
AMRAP 12min:
6 Höga bpxhopp
8 T2B
10 Tunga Wallballs