Veckans Tävlingstillägg v.11

//Veckans Tävlingstillägg v.11

Veckans Tävlingstillägg v.11

MÅNDAG:

A: E90S 15min: PC + Floating Clean @ AHAP

B: 6-1-6-1-6-1 Frontsquats @ 77,5/92,5%

Efter dagens pass:
D: E2M 6min: 15 Reverse hypers

TISDAG:

A: EMOM 20min:
m1: 5-10m Handstandwalk
m2: 6-12 T2B
m3: 4-8 Pistols
m4: 1-3 RMU / Jumping RMU
m5:  Vila

ONSDAG:

A: EMOM 15min: PS + Floating Snatch @ AHAP

B: E2M 10min: 5 DL @ 82,5%

Efter dagens pass:
D: E2M 6min: 15 Reverse hypers

TORSDAG:

Istället för dagens pass:
A: Fredagens pass
B: E3M 21min:
15/12 Kcal Rodd
10/8 Kcal AB
8-15 Boxhopp öve boxen

Ha ett tempo som är högt men
hållbart genom alla intervallerna.
Känslan ska vara bra under alla intervallerna!

FREDAG:

Vilodag

LÖRDAG:

Efter dagens pass:
B: E2M 10min: 3 Push press @ AHAP
C: E2M 10min: Max rep enarmsringrodd (h/v)
D: E2M 10min: 10-15 D-ballsquats

Av | 2018-03-11T22:10:19+00:00 mars 11th, 2018|Tävlingstillägg|