Måndag:
Ät upp det sista påskgodiset…


Tisdag:
A 1RM DL med vikterna på en 20kg skiva
B: 3RM Ringdip
Efter dagens pass:
C: 3 varv av:
Max reps sup PU
20m Utfallssteg m KB @ RUNGT
15 Reverse hypers


Onsdag:
A: EMOM 20min:
m1: 10m Handgående
m2: 1-6 Bar MU / 3 höga beatswings + 1-3 jumping BMU
m3: 3-5 pistols per sida / 3/3 Deckpistols
m4: Vila


Torsdag:
Vilodag


Fredag:
A: EMOM 10min: 3 sittande boxhopp
B: Hitta tyngsta möjliga: Snatch Bal + 2 OHS + Hang snatch
C: Hitta tyngsta möjliga: HPC + 2 FS + HC + SJ

Efter dagens pass:
5 RFT:
400m löpning
500m rodd


Lördag:
A: EMOM 10min: 3 PS TnG @ 70%
B: EMOM 10min: 3 PC&PJ TnG @ 70%

Efter dagens pass:
10 RFT:
10 Armhävningar
10 Ringrodd