DELOAD / TESTVECKA:

MÅNDAG:
Inget extra


TISDAG:
”Oly Total”
Snatch 1RM
Clean 1RM
Split Jerk 1RM (från rack)
15min / övning


ONSDAG:
”Gymnastic Total”
AMRAP Ring MU kip
AMRAP HSPU strikt
AMRAP Bar MU kip
AMRAP HSPU kip
vila 3min mellan övningar


TORSDAG:
Vilodag


FREDAG:
”CFS PC6 test”
AMRAP 6min: PC @ 90%


LÖRDAG:
Inget extra