Måndag:
Innan dagens WOD
A: 3RM Box FS + E3M 9min: 3 Box FS @ 85% 3RM
B: 3RM Pushpress + E3M 9min: 3 PP @ 85% 3RM


Tisdag:
A: EMOM 20min:
m1: 2-5 Ring MU / 3 Ringswings + 5 Ringpullups ”C2R”
m2: 10m Handstandwalk
m3: 4-12 T2B
m4: 1-2 RC
m5: Vila


Onsdag:
A: EMOM 10min: 1 Snatch @ 80% 1RM
B: EMOM 10min: 1 C&J @ 80% 1RM


Torsdag:
Vilodag


Fredag:
A: EMOM 10min: 1 FS @ 85%
B: EMOM 10min: 1 CGBP @85%
Försök att göra så snabba reps som möjligt på A & B
C: EMOM 10min: 1 HPS @ 70% 1RM


Lördag:
C: EMOM 8min: 3-8 Bandade strikta RMU-övergångar
B: EMOM 8min: 3-8 HSPU strikt
A: EMOM 8min: 3-8 C2B

Kan du göra någon extra rep/min jämfört med föregående veckor?