Veckans Tävlingstillägg v11

//Veckans Tävlingstillägg v11

Veckans Tävlingstillägg v11

Pass 1
A: E2M 10min: 5 FS 65% @ 23X1
B: E2M 10min: 5 DL 65% @ 23X1
Pass 2
A: E2M 16min: HHSn + HSn + Snatch
B: E2M 16min: HHSC + HSC + SC + SJ
Pass 3
E2M 8min: 6 BS 65% @ 23X1
E2M 10min: 5 Press 65% @ 11X1
E2M 10min: 5 Pullup AHAP @ 20X2
Pass 4
A: EMOM 12min: HHPS+ HPS + LHPS (mitt på låret, ovan knät, mitt på skenbenet)
B: Öva i 15min på: RMU
C: Öva i 10min på:  Fristående HSPU
D: 3 varv för max reps av:
Ring dip
Ring PU False grip
Tall half kneeling landmine press (välj en vikt så du klarar 6-12 reps)
Sälrodd m KB (välj en vikt så du klarar 6-12 reps)
Av | 2019-03-11T07:13:36+00:00 mars 11th, 2019|Tävlingstillägg|