Veckans Tävlingstillägg v2

//Veckans Tävlingstillägg v2

Veckans Tävlingstillägg v2

Pass 1
A: E2M 10min: 5 FS 65% @ 40X1
B: E2M 10min: 5 DL 65% @ 40X1
Pass 2
A: EMOM 15min: Halting SnDL + PS + Snatch @ 60-70%
B: E2M 16min: Halting CDL + PC + SC + SJ @ 60-70%
Pass 3
E2M 8min: 6 BS 65% @ 40X1
E2M 10min: 5 Press 65% @ 30X1
E2M 10min: 5 Pullup AHAP @ 30X1
Pass 4
A: EMOM 12min: 3 HPS @ AHAP
B: Öva i 15min på: RMU
Kör denna drill först och prova sedan MU i ringar / jumping RMU:
https://www.youtube.com/watch?v=SqWNEmK9oek
C: Öva i 10min på: HSPU (Open standard)
D: 3 varv för max reps av:
Sup. PU
Fast dip
Ring rodd False grip
Tall half kneeling landmine-press H/V
(Snygga strikta reps!)
Av | 2019-01-07T06:22:24+00:00 januari 7th, 2019|Tävlingstillägg|