Under kommande 3 veckor kommer tillägget enbart att innehålla 3 pass/vecka.

Kör dessa pass när det passar för dig och ditt sommarschema och försök att komma utanför boxen och göra roliga saker i solen också!

Pass 1
A: E3M 15min: 2 Clean + 4 FS @ AHAP
B: E2M 6min: 20 Reverse hypers
Pass 2
A: E2M 12min:
1: AMRAP Sup PU
2: AMRAP fast dip
B: E2M 6min: 8 Earthquake press @ AHAP
Pass 3
A: EMOM 8min: 1FS @ 85%
B: E3M 15min: 2 Snatch + 4 OHS @ AHAP
C: EMOM 5min: 15/15s bandad enarmsplanka