Under kommande 3 veckor kommer tillägget enbart att innehålla 3 pass/vecka.
Kör dessa pass när det passar för dig och ditt sommarschema och försök att komma utanför boxen och göra roliga saker i solen också!
| Pass 1 |
| A: E3M 15min: 2 Clean + 4 FS @ AHAP |
| B: E2M 6min: 20 Reverse hypers |
| Pass 2 |
| A: E2M 12min: |
| 1: AMRAP Sup PU |
| 2: AMRAP fast dip |
| B: E2M 6min: 8 Earthquake press @ AHAP |
| Pass 3 |
| A: EMOM 8min: 1FS @ 85% |
| B: E3M 15min: 2 Snatch + 4 OHS @ AHAP |
| C: EMOM 5min: 15/15s bandad enarmsplanka |