Veckans Tävlingstillägg v3

//Veckans Tävlingstillägg v3

Veckans Tävlingstillägg v3

Pass 1
A: E3M 10min: 5 FS 70% @ 40X1
B: E3M 10min: 5 DL 70% @ 40X1
Pass 2
A: EMOM 15min: Halting SnDL + PS + Snatch @ 60-70%
B: E2M 16min: Halting CDL + PC + SC + SJ @ 60-70%
Pass 3
E3M 8min: 6 BS 70% @ 40X1
E3M 10min: 5 Press 70% @ 30X1
E3M 10min: 5 Pullup AHAP @ 30X1
Pass 4
A: EMOM 12min: 3 PC&PJ TnG @ AHAP
B: Öva i 15min på: BMU
https://www.youtube.com/watch?v=iUAukdE0QQ4
C: Öva i 10min på: Handstand walk med vändningar
D: 3 varv för max reps av:
Sup. PU
Fast dip
Ring rodd False grip
Tall half kneeling landmine-press H/V
(Snygga strikta reps!)
Av | 2019-01-13T13:54:47+00:00 januari 13th, 2019|Tävlingstillägg|