Veckans Tävlingstillägg v7

//Veckans Tävlingstillägg v7

Veckans Tävlingstillägg v7

Pass 1
A: E3M 15min: 5 FS 75-80% @ Fritt tempo
B: E3M 15min: 5 DL 75-80% @ Fritt tempo
Pass 2
A: EMOM 15min: 1.1 Snatch @ >80%
B: E2M 16min: 1.1 C&J @ >80%
Pass 3
E3M 12min: 6 BS 75-80% @ Fritt tempo
E3M 15min: 5 Press 75-80% @ Fritt tempo
E3M 15min: 5 Pullup AHAP @ Fritt tempo
Pass 4
A: EMOM 12min: 6 HPC @ AHAP
B: Öva i 15min på: BMU
https://www.youtube.com/watch?v=gaA5Ey5Few0
C: Öva i 10min på:  Handstandwalk med start & stopp från fristående HSPU
D: 3 varv för max reps av:
Sup. PU
Fast dip
Ring rodd False grip
Tall half kneeling landmine-press H/V
(Snygga strikta reps!)
Av | 2019-02-10T20:45:00+00:00 februari 10th, 2019|Tävlingstillägg|