Onsdag:
A: Muscle Snatch
B: Power Snatch
C: Snatch
Lördag:
A: På 20 minuter, bygg till ett tung komplex av 3 Snatch deadlifts + 1 Snatch.
B: EMOM 15 min av 3 OHS, bygg under EMOM:ens gång upp till en tung vikt.
C: 10 min av 30 sek arbete, 30 sek vila:
M1: L-hang
M2: V-situps
