Onsdag:
A: Powerclean
B: Powerclean + Frontsquat
C: Squat
Lördag:
A: Bygg till en tung 6a Frontsquat på 15min
B: 4 varv för kvalitet:
3 Höga boxhopp
6 Tunga thrusters
9 Tunga ryska KBS
C: ”Death by L-häng”
Starta på 10s och öka 5s/min.
När du ”failar” så måste du direkt köra 2 min planka.
