Onsdag:

A: Snatch pull

B: 2 Snatch pull + 1 Snatch


Lördag:
A: AMRAP 12 min:
2 Power Cleans @ 70% av 1RM
2 Front squats
2 Push/Split Jerks
15 T2B
B: 4 varv, utan krav på tid, av:
10 Axelpressar AHAP
10 Sidolyft med 2 viktskivor (https://www.youtube.com/watch?v=5IDq
X1eMFmA)
10 utåtrotationer med band
C: Coachens val av Core!