Onsdag:

A: Snatch Balance

B: Tall Snatch


Lördag:

E2M 40min:
1: 6 Backsquats @ 70-75% (starta på 70 och öka under passet)
2: 25 RKBS @ TUNGT! 32-40/24-32kg
3: 20-45s Frontrack hold (skivstång, öka vikten till straxt över vad du kan stöta)
4: 6 KB-Windmills / sida