Onsdag:
1.) Komplex: Hang Clean + Front Squat + Split Jerk
2.) Komplex: Tall Clean + Hang Clean + Front Squat + Split Jerk
Lördag:
A: 3 set av Maxrep Back Squat @ kroppsvikt. Vila 2-3 minuter mellan set beroende på behov av vila.
B: EMOM 12 minuter:
2 Thrusters + 2 Split Jerk
C: AMRAP 10 minuter:
5 Strikta Pullups
5 strikta T2B alt. raka benlyft
5 Wall Climbs
