Workshop: Knäskador och skadeförebyggande åtgärder 11/4

//Workshop: Knäskador och skadeförebyggande åtgärder 11/4

Workshop: Knäskador och skadeförebyggande åtgärder 11/4

Nu är det dags för den sista (för denna gången) workshopen i Arvids serie om vanliga skador inom CrossFit. Vi kommer att blanda praktik och föreläsning och tanken är att du ska få med dig enkla verktyg och resonemang för att kunna förbygga och återhämta dig från besvär.

Denna gång kommer vi att gå igenom knät och:

-Knäts anatomi kort.
-Relation till fot och höft.
-Skademekanismer i knäleden
-Stabilitet och motorisk kontroll som påverkar knäleden.
-Praktisk rehab och prehab för knäna.
-Knäträning för starka ben

workshopen avslutas med ett kortare träningspass med bra knäträning. Du behöver inte ha tränat CrossFit innan för att vara med.

Förkunskaper: Intresse för kroppen och träning, annars inga!

Kostnad:
200kr swishas till 1234604583.
Märk betalningen med workshop och datum.
Smedjans medlemmar betalar 100kr.

Anmälan: mejla namn och telefon nr till arvid@cityklinikenorebro.se
Plats: Crossfit Smedjan Tackjärnsgatan 5. Ingång bakom kötthandlaren.

Av | 2019-03-11T07:25:06+00:00 mars 11th, 2019|Nyheter|